栄養

「おいしくて楽になる」は、「ゆるめる」ことをテーマにしているので緊張を解く方法もいろいろ提案していけたらと思っています。こちらの本は、ポリヴェーガル理論に基づいたエクササイズと、神経の働きを図解でわかりやすく解説してあり […]

先日、ひめのともみクリニックの美肌セミナーを受講しました。皮膚科で仕事をしていたこともあり、美容や皮膚のことを知るのはとても楽しいです。改めて、皮膚と栄養の関係は深いなと感じました。 5月くらいからだんだんと暑くなってき […]

歯と栄養の関係を学べば学ぶほど、お口のケアはとても大事だと思います。 「歯を大切に」なんて当たり前すぎるかもしれませんが、歯は宝物、財産です。口が機能していなければ、食べることはできません。 毎日の歯磨きにプラスしてチェ […]

先日、ママ向けの栄養セミナーをオンラインで行いました。 自分・子供・家族 みんなが元気に過ごせるようにはどうしたら良いのか？と考えると 毎日食べているものがこれでいいのかなと、ふと頭をよぎります。 食事作りは大変 毎日の […]

先日、Clubhouseでパンについての質問があり、お答えさせていただいたのでブログにまとめてみました。パン、おいしいですよね。パンが大好きな方多いです。一方、パンについて、情報を集めて気にされている方もいらっしゃいます […]

忙しい日が続くと、食事はつい簡単なものに頼ってしまいがち。特に朝やお昼はパンや麺、おにぎりで済ませてしまう方が多いです。 栄養相談でよくあるのはこんな声です。 朝は急いでるし、おなかがすかないのでパンとコーヒーで済ませま […]

分子栄養学を食事にとり入れるといっても、何から始めたらいいのかわからないと思います。「何か良くないところを改善しなくちゃいけないんだろうな」って思うと、 いやだな～とか、めんどくさい、きちんとしなきゃいけないのかな～とか […]

分子栄養学という言葉を初めて聞いた人も多いですよね。 難しそう、よくわからないと思うかもしれません。 病気ではないけれどちょっとした不調を抱える人はとても多いです。 いつも疲れが抜けない頭が痛い風邪をすぐひいてしまう生理 […]

管理栄養士・栄養カウンセラー　ひびようこです。 昨日、久しぶりに頭痛のビッグウェーブが来て 冷やしても、ちょっと寝ても、薬飲んでも手遅れで、ズンズン痛いし吐き気もありました。 「頭痛ってきつーーー」と改めて思いました！ […]

【ビタミンＤ】を積極的にとった方が良いこと知っていますか？ 多くの人は詳しく知らないと思います。 コロナ対策のブログでもビタミンＤをおすすめしましたが、免疫と関係のあるビタミンです。 ビタミンＤは注目のビタミンで、近年研 […]